[...] lub zmieszać z tartym jabłkiem, płatkami owsianymi, cynamonem i usmarzyc placuszki owsiane (pyszne, ale troche zbyt czasochłonne jak na śniadanie) nie wiem co sie kryje pod hasłem 'schab wedzony' jesli kupne staraj sie unikac i piecz sama miesa. ten schab mozesz przerzucic do drugiego posilku. chleb prawdziwy razowy, czy 'udawany'? do tego [...]
[...] srodkow tyle opcji ale wlasnie takie wyjscie by wyprobowal-z propem ew prop plus npp ew po 4 tyg anapolonu wszedl na metanabol lub wino jezeli polapiesz profilaktyke dawke antka dobierz pod siebie-zacznij od 50mg ed i popatrz co robi tak jak polako pisal pompa przeokrutna..dzis po treningu jadlem sobie Corny batonik ,szczeka nie dalo sie ruszac
Co do redukcji to poczytaj to http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html bardzo fajny trening pod redukcję. Ponadto pamiętaj że przy redukcji najważniejsza jest dieta oraz odpowiedni trening interwałowo/aerobowy.
[...] cukier i to w 0.5l 20g cukru. Czy picie raz na jakiś czas tego napoju ma sens skoro zawiera tyle cukru? 2. Przy opisie produkty Thermo Stim jest taki fajny wykres ale pod nim jest napisane: Wspomaga utratę wagi (-2,2 kg po 4 tygodniach i -5,2 kg po 12 tygodniach suplementacji 1400 mg SINETROL® WS w porównaniu do grupy stosującej [...]
[...] w klawisze - POMYSL! ...a co do planu to juz jak kol.Queblo ZA DUZA OBJETOSC! i kolejna uwaga... nie rozumiesz,ze twoj plan tak naprawde jest najmniej istotny,prawda? (pod warunkiem,ze zadbasz o podstawy) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? mniemam,ze szalu nie ma,wiec sugerowalbym podkrecic troche czestotliwosc [...]
[...] się przyzwyczaić do aktywności fizycznej bo wcześniej to raczej krucho z tym było Co po nagle to po diable. W dwa tygodnie nic nie zredukujesz oprócz resztek mięśni jaką posiadasz pod grubą skórą wody i tłuszczu... Cierpliwość to podstawa. Powodzenia i wytrwałości bo z tym to różnie bywa. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-08 10:09:24
Witam, efektywnie spalić tkankę tłuszczową możesz teoretycznie na każdym rowerze pod warunkiem, że nie będziesz się obijał i rower wytrzyma...:) Nie wiem też pod co potrzebujesz "formy"? Bezwzględnie spinning poprawia kondycję, wytrzymałość, etc., ale kiedy pójdziesz pobiegać to i tak będziesz zaskoczony, że się męczysz, podobnie będzie [...]
[...] tak starsznie potrezbne - to co z ludzmi na dietach typu low carb,ckd,ultimate diet i innymi gdzie spozywa sie <50g wegli na dzien!? bo tyle tylko jest potrzebne (ze ~180g glukozy) tylko okolo 50g musimy dostarczyc pod postaci weglowodoanow reszte organizm sam sobie potrafi wytworzyc w glukoneogenezie czy pozniej do gry wchodza ciala ketonowe
zależy co rozumiesz pod pojęciem diety wysokobiałkowej przyczyn podwyższenia poziomu mocznika może być wiele, wysoka podaż białek na pewno nie sprzyja obniżeniu jego poziomu
Po przeczytaniu wszystkiego stwierdzam, że WPC jest idealnym rozwiązaniem jako uzupełnienie posiłku w białko (pod warunkiem, że jemy co 2-4h). Różnice między WPI/WPH a WPC są znikome, ale są. W związku z tym, na zbliżającym się okresie suplementacji na mase, zamierzam połączyć WPI i WPC, BCAA i EAA po treningu, na noc walnąć EGG, kazeinę, surowe [...]
Wal se w ten worek, ale wiedz o tym że jak kiedyś się Tobie zachce zapisać na boks, to będzie paranoja pod względem techniki, a co gorsza nie będziesz mógł się oduczyć złych nawyków. A jesli nie masz nic w planach, to se wal Pamiętaj- na spalanie tłuszczu zawsze takie coś pozytywnie wpłynie, na technikę, siłę ciosu itp nie wpłynie w ogóle Ja mam [...]
[...] ciosu kombinacyjnego, gardy chroniacej glowe itp.Nie chce chodzic na sekcje, nie chce byc bokserem ani innym fighterem-sportowcem, dlatego walenie w worek nie bedzie pod katem techniki bokserskiej. Totalna amatorka dal zabicia czasu, poprawienia kondycji i sily uderzenia. Lepiej chyba powalic w worek nizeli sie obijac. Aczkolwiek na razie [...]
[...] w osobie trzeciej (a jest on teraz nieobecny w dyskusji). Podobnie nie chciałbym wchodzić w kwestie dotyczące "wielkich oszustw medycyny", bo takie teorie trudno podawać rzetelnej debacie nie dysponując odpowiednimi, weryfikowalnymi obiektywnie dowodami. Ja znam zarówno wiele oszustw medycyny konwencjonalnej, jak i alternatywnej. Dla [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu siłowego ale żeby miesnie sie takze zwiekszyły,nie znam sie zabardzo nad wzrostem mieśni podczas treningu. trening bardziej pod armwrestling Do treningu posiadam : Hantelki 2 sztuki Sztanga (wiele cieżarkow rózne 2x-8kg 2x-6kg 2x-2kg 4x-1kg itd)z gryfem podstawowym prostym drążek ściskacze od miesiąca ćwicze na [...]
[...] Koniec krytyki, porad czas. Metodę Oliviera Lafaya najlepiej sprawdzisz inwestując w książkę lub wklepując "Treningi siłowy bez sprzętu" na filestube.pl. Pdf-ów pod dostatkiem. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, [...]
Witam wszystkich. Jestem tutaj nowy ale sledze temat już spory czas. Trenuje wyskok już około roku. Wszystko szło w dobrym kierunku lecz niedawno pojawiły mi się bolące guzki pod kolanami. Z tego co wyczytałem jest to choroba osgood schlattera. Wiem ze hadzbe też to miałeś i chciałbym się dowiedzieć jak to wyleczyłeś bo widzę powoli znowu [...]
MCKOKS nie chce cie obrażać ale lepiej wróć na te forum pod innym nickiem i zmien swoje podejscie do tego forum lub sie wyprowadz stad bo to co robisz jest smieszne i żenujące... czy ktos cie tu lubi ? (nie kasuj tego bo to nie ma na celu jego obrażenia tyko uświadomienia go ) to by bylo na tyle dziekuje. jeszcze jedno nie oceniaj innych wzgledem [...]
[...] sztangielek w bok stojac:15x10kg,10kg,10kg 6.Unoszenie sztangielek w bok w opadzie:15x9kg,9kg,9kg 7.Wyciskanie francuskie hantla:15x20kg,10x25kg,10x30kg 30 min marsz pod dosc stroma gorke Ja pie***** myslalem ze zejde! Masakra doslownie. Po treningu z 15 min siedzialem i nie wiedzialem co ze soba zrobic :P. Paczka z sfd niestety nie [...]
[...] wspomóc treningi jabłczanem kreatyny(cm3) do tego bata alanina i bcaa po treningu oraz żeń szeń(olimp). Oprócz przygotowań szybkościowych do zawodów muszę pobiegać trochę pod 1500m i pływać gdyż mam testy na AWF początkiem lipca. Podam jak wyglądały moje treningi do tego czasu. Pon- siła dynamiczna ze sztangą; śr- szybkość w kolcach niestety [...]
"macie coś tam nowego na temat lorenzo ?" "no coś tam jest ! ale w ciąż mało ! dawać więcej ! bo wytrzymać nie mogę !! " pozdrawiam serdecznie i czasem patrz co piszesz bo sam pod sobą dołki kopiesz ;)
dzień dobry po raz drugi
